توی دنیای پرسرعت امروز، استرس به یکی از چالش‌های روزمره زندگیمون تبدیل شده ؛ ولی اینو میدونستید که تاثیر استرس فراتر از یک احساسه و میتونه به طور مستقیم روی ظاهر شما تاثیر بذاره ؟ استرس طولانی‌مدت میتونه مشکلات پوستی متعددی ایجاد کنه ومانع از داشتن پوست سالم و درخشان بشه!
حالا اینجاییم تا در این مقاله به بررسی اثرات استرس روی پوست و روش‌های کنترلش بپردازیم .
بدن ما در مواجهه با استرس هورمون‌هایی مثل کورتیزول و آدرنالین ترشح میکنه که میتونه روی سلامت پوست اثرات منفی داشته باشه. در ادامه چند تا از این اثرات را بررسی می‌کنیم:
یکی از رایج‌ترین اثرات استرس بر صورت ، افزایش جوش و آکنه است. کورتیزول باعث افزایش چربی پوست و بسته شدن منافذ میشه که در نتیجه، احتمال بروز آکنه و جوش هارو بیشتر می کنه. همچنین استرس میتونه باعث التهاب در بدن بشه که آن هم به تشدید جوش‌ها کمک می کنه.
تأثیر استرس روی سیستم ایمنی و هورمون‌های بدن میتونه تعادل طبیعی رطوبت پوست رو به هم بزنه! افراد استرسی معمولاً کمتر آب می‌نوشند یا تغذیه نامناسبی دارند که همین مسئله منجر به خشکی و پوسته‌پوسته شدن میشه …
این رفتار برای شما آشنا نیست ؟!
استرس اکسیداتیو یکی از عوامل اصلی پیری زودرس پوست شناخته میشه . رادیکال‌های آزاد که در نتیجه استرس ایجاد میشن، به کلاژن و الاستین پوست آسیب می‌زنن و باعث ایجاد چین و چروک و افتادگی صورت میشن.
خواب نامنظم و اختلالات گردش خون ناشی از استرس، موجب کاهش اکسیژن‌رسانی به پوست شده و باعث تیرگی و کدری پوست میشن. اگر زیر چشم هاتون حلقه‌های تیره بوجود اومدن و یا به اصطلاح خودمون ” گود افتادن ” یکی از نشانه‌های بارز این هستن که باید استرس رو کنار بذارید.
افرادی که به بیماری‌های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس و رزاسه مبتلا هستن، در دوره‌های پر استرس علائم شدیدتری رو تجربه می‌کنن. استرس میتونه سیستم ایمنی رو تحت تأثیر قرار بده و التهاب‌های پوستی رو بوجود بیاره!
خواب باکیفیت و کافی نقش مهمی در سلامت پوست داره. چون هورمون‌های ترمیم‌کننده پوست موقع خواب ترشح میشن و کمبود خواب میتونه باعث افزایش استرس و تشدید مشکلات پوستی بشه. پس سعی کن امشب رو زودتر و بیشتر بخوابی !
رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 می تونن به کاهش تأثیر استرس روی پوست کمک کنن. مصرف میوه‌ها، سبزیجات، مغزها و ماهی در حفظ پوست سالم موثر هستن.
ورزش کردن باعث کاهش هورمون‌های استرس و افزایش جریان خون در پوست میشه که به حفظ سلامت و درخشندگی کمک میکنه.یوگا بهترین فعالیتیه که میتونید برای رفع استرس و افزایش آرامش انجام بدین. اگر دوست داری مفصل تر راجع بهش بدونی اینجا کلیک کن .
استفاده از محصولات مراقبتی مناسب، مثل مرطوب‌کننده‌ها، ضدآفتاب و سرم‌های مناسب پوست میتونن از پوست شما در برابر تأثیر استرس محافظت کنه. شستشوی ملایم صورت و پرهیز از لمس مداوم پوست می تونه به کاهش جوش و حساسیت پوستی کمک می کنه.
نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز برای حفظ رطوبت و سلامت پوست ضروریه! آب‌رسانی کافی، باعث کاهش خشکی پوست و افزایش درخشندگی میشه.
فراموش نکنید که اگر تمام مراحل بالا مو به مو انجام بشه اما شما توی یک محیط پر تنش باشید و با افراد سمی در ارتباط باشید ، نتیجه مطلوبی نمگیرید ، پس روی ارتباطاتتون با دوستاتون ، همکاراتون و خانوادتون کار کنید و دورتون رو پر از آدم های مثبت که برای شما ارزش قائلن بکنید .
استرس میتونه مشکلات مختلفی برای پوست ایجاد کنه مثل جوش، خشکی، پیری زودرس و تیرگی پوست. اما با مدیریت صحیح استرس و پیروی از سبک زندگی سالم، می‌توان تأثیرات منفی اون رو کاهش داد و از پوست سالم و درخشان لذت برد. پس همین امروز قدمی برای کاهش استرس و مراقبت از پوست خودت بردار!
برای مراقبت بهتر از پوستت، سری به فروشگاه فلوس فلاور بزن و محصولات مراقبتی باکیفیت رو امتحان کن!
تماس بگیرید:
09173171201 – 07132361375
آدرس :
ذولانوار شرقی ، کوچه 13 ، ساختمان پدر
ساعت کار :
شنبه تا پنجشنبه ساعت 8 تا 16
